Hallo
Spür dich.
Wie geht es dir wirklich gerade?
Bis zu 60 Sekunden. Deine Stimme sagt mehr, als du denkst.
Sprich frei. Über deinen Tag, dein Gefühl, was dich gerade beschäftigt. Niemand hört zu außer dir.
Was möchtest du gerade in Worte fassen?
Geschriebene Worte zählen genauso. Nanil hört dich auch ohne Stimme.
Deine Stimme wird gehört…
- Audio empfangen
- Emotionen erkennen
- Persona bestimmen
- Tagesfarbe finden
Wie geht's dir gerade?
Vertrau deinem ersten Gefühl.
Wie war dein Schlaf?
Deine Energie heute?
Zwei Wörter
Optional. Hilft deinem Coach, dich zu verstehen.
Was ist Klopfen (EFT)?
EFT verbindet Akupressur mit Selbst-Beruhigung. Du klopfst sanft 7-mal mit zwei Fingern auf 9 Energie-Punkte deines Körpers und sprichst dabei einen Satz, der dein Gefühl benennt.
Das beruhigt das Nervensystem in 3–5 Minuten — anerkannt von der amerikanischen Psychologen-Vereinigung (APA) als evidenzbasiert bei Stress und Angst.
Hände am Kopf.
Eine sehr stille Übung. Du legst deine Hände sanft an 8 Stellen am Kopf — eine nach der anderen. An jeder Stelle bekommst du eine Frage.
Du musst nicht antworten. Lass die Frage einfach da sein. Manchmal löst genau das Festgehaltenes.
🌳 Dein Dankbarkeits-Baum
Folge dem Kreis. Atme ein, wenn er wächst. Atme aus, wenn er schrumpft.
Deine letzten 14 Tage
Was darf heute leichter sein als gestern?
Kein Streak. Kein Punkt. Nur ein kleiner Moment, in dem du dich selbst gehört hast.
Abendlicht
Drei Sätze. Nichts mehr.
Du musst nichts daraus machen. Einfach wahrnehmen, dass du da bist.
Deine Sätze
Das, was du dir selbst gesagt hast. Du entscheidest, was dein Coach sehen darf.